当前位置:wifizone.cn母婴大S怒了 女明星是怎么减肥的(纸杯减肥法)
大S怒了 女明星是怎么减肥的(纸杯减肥法)
2022-11-27

大S怒了,女明星是怎么减肥的。其实任何一个女人在生了孩子后都会比以前胖很多,明星当然也不是例外,但是明星妈妈们却能迅雷不及掩耳之势快速瘦身,那么女明星是怎么减肥的,女明星的减肥方法有哪些呢,下面八宝网的小编就来说说:大S怒了,女明星是怎么减肥的纸杯减肥法。

女明星也是正常人!大S生完二胎后屡被报道长胖、身材走样,20日她回应称女明星有多饿没人能体会,女明星跟正常人一样会老去,在巨大压力下,女明星还得生完孩子立刻瘦成木乃伊。

女明星是怎么减肥的

所以产后如何减肥一直是女性朋友最关心的问题,很多女星在产后复出捞金也不是一件新鲜事了,但是大家有没有发觉,很多明星复出依旧保持和以前一样的身材。

钟丽缇

刚刚生完考拉的时候也曾爆肥50斤,这事儿你们大概都不知道吧,好在女神后来还是慢慢恢复了当年的好身材!钟丽缇瘦秘籍是:产后一个月就进健身院,每天半小时游泳而外,加上特制的走楼梯练习,而且在练习时关掉冷气,让身体出汗,这样可使塞在毛孔中的污秽全部排出。

小S

饮食+运动+形体。每天吃5餐,早餐:姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐:麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶:一碗甜玉米粥,晚餐:鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主,夜宵:黑糖番薯。除饮食之外,小S还定做了调整形体的内衣,这让小S在产后不仅没有妊娠纹,连小肚子也要好的快一些。

霍思燕

3年产后曾达136斤!产前160斤!这个数字对女明星来说,几乎是人生最高峰了。甚至霍思燕因为胖的起不来床而崩溃痛哭。这也是她能坚持瘦身的原因之一吧。生完孩子后,霍思燕坚持高频率给宝宝喂奶,因为喂奶的同时也会排出大量的汗,非常有助于消水肿。她曾经调侃自己如今不是在喂奶就是在喂奶的路上。还有,她在月子中心也常常做姜浴排汗,加速水肿的消除。因此,霍思燕产后没多久就瘦了近20斤。

少女时代

少女时代这么瘦,关于她们维持身材的方式也有许多个版本,有人说“纸杯减肥法”是她们带起的风潮,但是她们最推荐的是不用捱饿的“1200大卡铲肉菜单”,即使减肥也不须捱饿。

女明星纸杯减肥法

准备一个纸杯(小指杯约200cc,一般超市卖的)。

▶每天早上和中午是2.5杯的食量

比例是:谷类1杯+蔬菜类1杯+蛋白质类0.5杯。

▶晚上则是2杯的食量

比例是:谷类(碳水化合物)0.5杯+蔬菜类1杯+蛋白质0.5杯。

▶下午4-5点是点心时间

低脂高钙牛奶200cc一杯+橘子(或是同等大的水果)。

食物装入纸杯时要注意不要用力压,要很自然的夹进去。

1200大卡铲肉菜单

全天用烹调油15克,盐6克

女明星运动减肥法

动作一:站姿收腹

正确步骤:背对墙面站立,将上身靠在墙上(保持中立位,后脑勺、背部、臀部贴在墙面),双脚距离墙面大概30厘米。吸气准备;呼气,腰椎去贴墙面,之后,吸气还原。每组10~15次,重复2~3组。

瘦美人tips:避免手臂向后推墙,尽可能腹部向内收,主动靠近墙壁,想象用肚脐向墙壁方向靠近的感觉。

动作二:跪姿收腹

正确步骤:四点跪姿,髋关节和膝关节垂直,肩关节和腕关节垂直,脊椎在中立位(胸椎自然后屈,腰椎自然前屈)。

动作执行:吸气,小腹自然放松;呼气时,用力将小腹向内收回。每组重复10~15次,做2~3组。

瘦美人tips:整个过程不要改变脊椎的中立位,只有腹部在活动,想象将肚脐拉向腰椎的感觉。

动作三:跪姿伸腿

正确步骤:四点跪姿,髋关节和膝关节垂直,肩关节和腕关节垂直,脊椎在中立位(胸椎自然后屈,腰椎自然前屈)。

动作执行:吸气准备,呼气时右腿慢慢向后;吸气不动,呼气慢慢把腿收回。完成4~6次,换另一侧重复。当可以很好控制身体后,开始进行交替伸腿的练习,每条腿伸出4~6次,重复2~3组。